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ソウル ドラムエクササイズ エアロビクス ダンス
民族舞踊 その他のダンス 健康体操 リラクゼーション
格闘技 マシントレーナー・スイミングカルチャー
◆ソウル

           
◆エアロビクス クラス
・エアロビクス
初心者から上級者まで、さまざまな方を対象としたレッスンができます。
STEP・コンディショニング系など、あらゆるニーズに対応が可能です。

・アクアビクス
水中で楽しく身体を動かし、筋力トレーニングやリラクゼーションの要素を充分に活かした内容です。クラスバリエーションではあらゆるニーズに対応が可能です。

◆エアロビクス 特別クラス
・ラテンエアロ
ラテンアメリカの明るい音楽にのせて、さまざまなステップバリエーションをお楽しみいただけます。

・競技エアロ
競技エアロビクスを体験していただくクラスです。上級者を対象とした、難度、強度とも高いレッスンです。
◆ダンス プログラム 
・ソウルダンス
ブラック系ダンスの基本がここにある!?
1970年代、L.Aで放映された伝説のTV番組「SOUL TRAIN」で一大ムーブメントを起こしたダンス。
単純なステップの中に、最も複雑な黒人のリズムが刻まれたスタイルを懐かしのモータウンサウンドに合わせて楽しむレッスンです。

・ブレイクダンス
1970年代、NYのギャングたちが、銃の代わりに踊りで優劣を決める事を目的として発展してきたと言われるダンス。
フットワーク、倒立、バック宙、ヘッドスピンなど目をみはるアクロバティックな動きが特徴です。

・ディスコフリーク80’
踊ることを楽しむための娯楽施設(ディスコ・DISCO)でDJが選ぶ音楽に合わせて踊るダンス。
単調なリズムとビートを強調した音楽の中、スタジオでの一体感をお楽しみいただけます。

・HIP HOP
踊りのジャンルだけでなく、音楽やカルチャーと奥深く密接に結びついたストリート(路上)から生まれたスタイルの総称。
「アップ&ダウン」のリズムにのって繰り出されるステップは、黒人の踊りをルーツに持つだけに、研ぎ澄まされた肉体が滑らかにグルーブする躍動感が魅力的。
さまざまなダンスの要素を取り入れながら時代とともに変化し続けます。

・HOUSE DANCE
HIPHOPより少し早めの音で4つ打ちのリズム・打ち込みによって作られた音圧のある音楽(ハウス・ミュージック)を使い、フットワークを中心とした振り付けをおこないます。

・LOCK DANCE
最新のダンスミュージックに合わせて、流れるような踊りのなかに体を止める(Lock)動作を入れるダンスです。

・JAZZ DANCE
ブロードウェイミュージカルなど、ショービジネスに欠かせないダンススタイル。
バレエ・モダン・HIPHOPなど様々な要素を取り入れたムーブメントは、音楽を聴いて感じたことをダイレクトに表現できます。
何ものにもとらわれない、自由で伸びやかな身体と表情を見出せ、踊る自分が魅力的に感じられます。

・J−POPダンス
聞き慣れた音楽に合わせて振り付けを楽しむクラス。ダンス初心者の方々が気軽に行える振り付けからアーティストそのものの振り付けまで幅広く行っています。

・トランスダンス
空間的な広がりを強調し誘うような雰囲気をもつ音楽に酔いしれながら、ノンストップで自由に振り付けを楽しむスタイル。疲れた身体と心の解放感が味わえます。
◆民族舞踊
・ハワイアンダンス(フラ)
自然を大切にするスピリッツと大切な人へのメッセージをのせて表現する、心と身体に栄養を与えてくれる祝福のダンス。
ゆったりとした中腰ステップと伝えたい事を表す、手話のような上体の動きが特徴です。
優雅な動きとキュートな衣装に包まれ、穏やかで謙虚な感覚がよみがえるでしょう。

・タヒチアンダンス
神に捧げる踊りとして始まった、優美であでやかな金色の衣装が目を引く神秘的なダンス。
ゆったりとした中腰の動きの中で音楽に合わせた目の動きや首を左右に反らしたりと、上半身での細やかな表現が特徴です。
さまざまな花々が咲きほこる、自然と共存しながら暮らす南の島の空気を感じましょう。

・アフリカンダンス
人類のルーツを思い出させるネイティブなリズムは、ドラムのビートの響きに身体中の細胞一つ一つが共鳴しあうかのようなつながりが感じられます。
大地を踏みしめ、広大な大自然と一体化する感覚を味わえます。

・ブラジリアンサンバ
ブラジルの代表的な踊りが体験できます。南米独自のリズムに合わせて初心者の方でも楽しめる内容でおこないます。

・新日本舞踊
日本の伝統芸能である「日本舞踊」の良さを生かしつつ、多くの方が入りやすいように、より現代的で聞き慣れた音楽に合わせて振り付けを楽しむ新しい歌謡体操です。
日常生活にも役に立つ礼儀作法や優雅な立ち居振る舞いも身に付くことでしょう。

・ベリーダンス
古代エジプトで出産の女神を奉り踊られていた、癒しと娯楽が融合する幻想的でエキゾチックなダンス。
腹部(Belly)をくねらせるセクシーな動きは、しなやかで女性らしい魅惑的なボディラインを作り上げます。
自分自身のカラダを使い表現する喜びを味わいながら、メンタルなヒーリング効果をももたらす事でしょう。
◆その他のダンスプログラム
・バレエ
流行に左右されない普遍的な魅力をもつ総合芸術。
身体作りの第一歩となるバーレッスンは、まっすぐな美しい姿勢を保つことができ、自分をより高きものへと導いてくれます。
つま先から指先まで神経を行き届かせ、全身のつながりを意識しながら心と身体を磨き、優雅な身のこなしを習得します。

・フラメンコ
さまざまな迫害を受けた放浪の民、ロマ民族によってもたらされ、南スペインで開花した華やかで官能的な情熱の舞。
歌とギターに合わせたテンポの速い踊りは、床を蹴るなどの情感が込められ、みなぎるエネルギーが感じられます。
凛とした姿勢を保ち、芯の美しさと強さを表現します。

・社交ダンス
スローでエレガントなスタイルからカジュアルで開放的なアップテンポのスタイルまで全てのダンスの基本といわれる様々なステップや豊かな表現力が身につけられます。

・レクリエーションダンス
「いつでも、どこでも、誰でも」気軽に安心して踊れる、簡単でやさしい歌謡体操です。
聞き慣れた音楽に合わせた振り付けで子供から高齢者の方々まで幅広くお楽しみいただけます。

・タップダンス
靴底についた「タップ」と呼ばれる金属部分で音を出しながら踊るのが特徴です。
楽器も歌も会話すらも禁じられた時代の中で、足を踏み鳴らし感情を表したリズミカルなステップは、ちょっとレトロでセンチメンタルな気分をかもしだします。

・ラテンダンス
世界中で一番Hotで大人気! 耳にするだけで気分が明るくなる音楽は、生きる喜びとエネルギーを与えてくれます。
カリブの甘い香り漂う「サルサ」、リオカーニバルの熱いリズム「サンバ」、魅惑のキューバンスタイル…etc.
とにかく楽しく陽気で、解放感を味わえます。

・サルサダンス
自由なコスチュームで開放的に熱く踊るラテンダンスの一種。
トランペットとパーカッションが奏でる音楽に、男女が感性を交わすセクシーでワイルドなペアダンスが基本。言葉を超えて音楽とダンスでコミュニケーションをとっていきます。

・手話ダンス
目に見える美しい言葉「手話」。
童謡・歌謡曲からJ-popまで聞き慣れた音楽の歌詞の心を、簡単なステップを踏みながら優しく温かく全身で表現します。

・ゴスペルダンス
さまざまな試練を乗り越え、自由と解放を切に願いながら生まれた「黒人霊歌」。
神を信じ愛する喜びをパワフルなリズムとソウルフルなサウンドに合わせて表現します。心から沸きあがる愛のメッセージと身体からにじみ出てくる躍動感は、フロアーを熱くさせます。

・チアダンス
チアリーディングのダンス部分を独立させた競技スポーツ。
シャープでパワフルな動きを軽快な音楽に乗せて次々と展開します。
はじけるような演技と笑顔はまさしく青春! を感じさせます。

・ダブルダッチ
2本のロープを内側に回す人と、その中を音楽に合わせて踊りながら跳ぶ人とに分かれて行うアクロバティックなパフォーマンスです。
◆健康体操
・チェアエクササイズ
イスを使用したストレッチや筋力トレーニングなどを行う全身運動です。

・ロープ体操
ロープを使用し、引っ張る、まわす、軽いジャンプなどを取り入れた全身運動です。

・タオル体操
タオルを使用したストレッチや筋力トレーニングなどを行う全身運動です。
  
・肩こり・腰痛・膝痛予防体操
肩・腰・膝に伴う悩みを緩和し、予防を目的とした簡単な体操とストレッチやセルフマッサージを習得します。

・青竹エクササイズ
足裏を刺激し血行を良くする青竹踏みと、音楽に合わせたリズミカルな全身運動を行います。
また、脚のむくみを解消するストレッチやセルフマッサージも習得できます。

・エクササイズウォーキング
日常生活においての歩き方をエクササイズ(効果的な運動)にするためのテクニックと脚の疲れを取り除くストレッチやセルフマッサージを習得します。
◆リラクゼーションプログラム
・アロマ&リラクゼーション
アロマオイルの香りの中で、心と身体をリラックスさせながら全身のストレッチとセルフマッサージを行います。
アロマオイルの効果も併せて習得していきます。

・ストレスフリーマッサージ
筋肉の緊張と緩和の中で、全身のバランスを整えるストレッチやセルフマッサージと自宅で行えるペアマッサージをご紹介します。

・姿勢調整/骨盤調整
自分自身の身体の動きや関節可動域を確認しながら、全身のストレッチや骨盤の歪み、肩こり、腰痛予防などに効果的で簡単なエクササイズを行います。
代謝を促し、バランス機能を高めるとともにリンパの流れを整えていきますので、むくみや冷え症などの改善も期待できます。

・ヨ ガ
約5000年の歴史をもち、サンスクリット語(古代インド語)で「調和・結合・融合」という意味をもつヨガ。
<太陽と月> <陰と陽> <光と闇> <心と身体>など、対立しているように見えるもの同士をそれぞれの違いを認め合いながら調和を求め、統合させる事で強力なパワーが生み出されます。
「ポーズ・瞑想・呼吸法」で心と身体を一つに結び、ストレスからの解放や心身のバランスを整えながら、変化していく自分自身を楽しめます。

・パワーヨガ
従来のヨガをベースに、アメリカで開発された筋肉トレーニングと瞑想的な要素を強化して改良したヨガスタイル。
運動量が多く、ダイエットやボディメイクにも効果的で、深い充実感や達成感が得られます。
ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きが特徴です。

・気 功
中国4000年の歴史の中で培われてきた心と身体の修練法。
人間が生きていこうとする原動力(気)を身体本来の自然のリズムに従いゆっくりと時間をかけて積み上げていきます。
自己の免疫力、治癒力、調整力を高め、自らの生命を養うことを目指します。

・太極拳
誰もが持っている生命エネルギー(気)と技を融合させた歴史と伝統ある中国武術。
悠然と流れるような滑らかな動きと呼吸法で忙しい日常から解放され、身体の芯からリラックスでき、新たなエネルギーを与えてくれます。

・ピラテス(マットピラテス)
リハビリプログラムとして開発された「身体の再教育エクササイズ」。
ゆったりとした深い呼吸法と動作の連動は身体の深部にある筋肉・骨格を意識(集中)し、その強化とストレッチを同時に行っていきます。
身体を均一に整え姿勢を矯正し、さらに身体の活力を取り戻し精神を鼓舞・高揚させます。負担の少ない上手な身体の扱い方も学習しながら、身体の芯から強くしなやかな身体作りに最適です。

・健美操
「呼吸・精神・身体」の3つの調和からなる健康美容体操。
さまざまな呼吸法とツボ、経絡マッサージを取り入れた動きは、身体のバランスを整え全身の血液の流れを良くし、健やかに美しく生き生きと自分をコントロールしていく力が身に付きます。

・ピュアリセット
心やすらぐ ゆらぎの音楽の中で、ゆっくりとした深い呼吸と動作を組み合わせながら、普段必要以上に入れている余分な力を取り除いていくフロアーワーク。
無理がなく負担の少ないリラックスした状態の中で、身体の芯を整えていくムーブメントサプリです。

・ボディケア
「セルフマッサージ・ストレッチ・筋力トレーニング」の3つの要素を組み合わせて、本来あるべき身体へ調整していきます。自分自身の感覚を大切にし、他人と比べることなく身体に刻み込まれた「クセ」を少しずつ修正していきます。
◆格闘技クラス
・空 手
「突き・受け・蹴り」を基本に素手で戦う武術。
心の修養、健康法として長期的に行う事で本来もっている身体能力を引き出していきます。
又、責任感、勇気、決断力、思考力など精神面への働きかけも期待できます。
古武術の真髄を、普段着感覚で誰でも気軽に学べます。

・ボクシング
古代ギリシャ語やラテン語の「拳」での戦いの意味や指をたたみ込む拳を握る動作が「箱」(BOX)に模されるという事から始まったと言われます。
グローブを着用し「パンチ・防御・フットワーク」のコンビネーションで相手の上半身前面と側面のみを攻撃対象とする格闘技スポーツです。

・キックボクシング
他国の侵攻に対抗するために始まったとされる、タイの国技「ムエタイ」(タイ式ボクシング)を日本風にアレンジしたもの。
スピード感溢れる「パンチ・防御・フットワーク」と「キック」のコンビネーションをお楽しみいただけます。

・護身術
不意に襲われた時、腕などを掴まれた時など様々な状況に応じた身の守り方を習得していきます。
小物を使ったワンポイントアドバイスも行います。

・武術太極拳
「打つ・蹴る・投げる・つかむ・刺す」などの技法をもつ中国武術、中国拳法と太極拳を融合させたスタイル。
力強く速い動作を主体にしたものから柔らかく巧妙な技を身につける事で心身の鍛練と修養の場となります。

・カポエィラ
アフリカからブラジルへ奴隷として連れてこられた、黒人が編み出した護身術から発展した格闘技スタイル。
ゆっくりとした儀式的な雰囲気を持ちつつも、華麗な蹴り技や逆立ち・宙返りといったアクロバティックな動きが含まれるのが特徴的です。
円を描きながら技から技へ繋がっていく素早さには、目を見はるものがあります!
◆マシントレーナー・スイミングクラス
・施設運営
フィットネスクラブ全体を運営管理いたします。トレーナー・各種インストラクタースイミングコーチの手配から管理、施設運営に関する業務全般をおこないます。

・トレーナー
学校・社会人などアスリートを対象としたトレーナー業務全般をおこないます。
アスレチックトレーナー・ストレングス&コンディショニングトレーナーなどチーム・個人をトータルしてサポートしていきます。

・パーソナルトレーナー
個人を対象に、その方に最適な目的に応じたトレーニング・食事アドバイスなどトータルして対応していきます。
◆カルチャープログラム
・ヘア&メイク
普段着のままの髪型を活かし、ピンや小物を使ってイメージチェンジ。
メイクも下地からやり直すのではなく、+αのメイクによって雰囲気を変えるテクニックなど、短時間で簡単に一人でできる方法をアドバイスします。
また季節や場所や状況に応じたメイクの仕方などを内容としたプログラムもあります。

・ネイルアート
自宅でできる、手軽なネイルケア&ネイルアートをご紹介します。

・スタイリング
通勤着にワンポイントを加えるだけでパーティーに適した服装に早変わり。
小物の使い方などスタイリストがアドバイスいたします。通勤着やカジュアルな服装今の流行などに合わせた内容も対応できます。

・カラーコーディネイト
シーズンにふさわしい配色と、個人にあった色の使い方をカラーコーディネーターがアドバイスやカウンセリングいたします。

・スキンケア
乾燥肌 日焼けした肌 日常のスキンケアなど季節や状況に合った肌のお手入れの仕方をレクチャーします。
男性を対象としたお肌の手入れや、眉のお手入れの仕方などのプログラムもあります。

・ウォーキング
正しい姿勢を維持するための基本動作から、全身のバランスを整えていきます。
「立つ・歩く・座る」などの日常動作をより機能的かつ優雅に見せる身体の使い方をご紹介いたします。
無駄のない、リラックスした立ち振る舞いを身につけます。

・シューズ
ファッションとシューズの関係と、オンでもオフでも使えるシューズの選び方をアドバイスいたします。
インソールを使った、外反母趾の解消や歩き方のアドバイスなどもおこないます。

・マッサージ教室
身体の疲れを解消するマッサージなど、身体の部位別マッサージの仕方を修得していきます。(例:肩こり・腰痛・脚の疲れ・眼の疲れ解消など)
身体各部位にあるツボから、筋肉に沿ったマッサージの仕方など、マッサージの技術を修得していただきます。

・料理教室
ケーキ作りからお酒のおつまみの作り方、電子レンジを使った簡単料理、男の料理教室など、対象に合わせたさまざまな教室を御用意しております。

・日本酒セミナー
日本酒のできる過程からおいしいお酒の選び方・飲み方など日本酒についての基礎知識を身に付け、より日本酒に興味を持っていただく事ができます。

・ワインセミナー
美味しいワインの飲み方、料理とワインの関係、ワインの種類についての知識が学べます。
ワインの講習会からテイスティングまで、さまざまな内容でおこないます。

・中国茶セミナー
中国茶の種類・淹れ方を修得していただき、試飲をおこなうことにより中国茶の楽しみ方、お茶の味を体験していただきます。

・和太鼓
日本に昔から伝わる伝統の楽器、和太鼓。
喜び、感謝の表現として形式にとらわれない自由な演奏スタイルを楽しんでいくクラスです。
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